9月号の食材【バナナ】Presented by 株式会社スミフルジャパン
こんにちは!
運動やスポーツをする際の気候も少し動きやすく
気持ちよい季節になってきていますね。
そんな中で、スポーツ前後のエネルギー補給は
みなさんどのようなものを食べていますか?
時間がある場合はしっかりと食事も出来ますが
時間がない場合や、終わった後に口にいれるもの
身体のために、より良いものを取り入れましょう!
今回は、僕がサッカー選手という事を踏まえて
現場の選手たちに欠かせないフルーツを紹介!
今回の食材は「バナナ」
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株式会社スミフルジャパン 「甘熟王ゴールドプレミアム」
エネルギー補強の元となる糖質が多く含まれ
消化吸収に優れ、すぐに体のエネルギーとなります。
更にカリウムや食物繊維も豊富です。
アスリートは多量な汗をかくので
カリウムを日頃から摂取することも大切。
スポーツ前に食べれば、エネルギーの源となり
スポーツ後に食べれば、糖分を摂取する事で筋肉の疲労回復にも繋がります。
そのまま食べられ、手間も要らず、どこでも食べられる。
コンビニやスーパーでも手に入り、気軽に買え
手に入りやすいことからアスリート含めて
捕食として常備している選手はとても多いです。
今回は、僕の所属している「高知ユナイテッド SC」の
練習後の選手たちに「甘熟王ゴールドプレミアム」を食べてもらい
その感想もいただきました!
【味の感想】
○甘さが凝縮されていて、濃さが全然違う。
○食べた瞬間の甘さが衝撃。
○噛んだ時の弾力も満足感も初めて。
○大きいので、1本で充実する量。
○毎朝バナナ食べるけど、味がまるで違う。
○何か着けたり、混ぜなくてもそのまま甘い。
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このように、普段僕たちが試合前などに食べているバナナとは
全員が、今回バナナの方が圧倒的に美味しいと言っていました。
特に、練習後にすぐに食べやすいバナナがより甘くて、美味しいというのが
疲れた身体に直接染みわたる感覚で、大人気でした!
そして、ただ食べるだけではなく、少し工夫して
家でも美味しく食べられるよう、調理器具不要で
自炊しない人でも作れるレシピを一つだけ紹介!
○食べるバナナスムージー風
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◆材料(1人分)
甘熟王ゴールドプレミアム 1本
無糖ヨーグルト 100g
牛乳 30~50ml
ジップロック
◆作り方
①全ての材料をジップロックに入れて揉み込む。
(バナナは揉み込んだ際に、好みの大きさに潰すことで
食感の違いを味わえるので、お好きな大きさへ。)
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②コップや器に入れて、いただきます!
お好みで、きな粉。それでも甘さが欲しい方は、蜂蜜やジャムを
少し入れて下さい!
★アレンジ★
コップに入れた後に、1時間ほど冷凍庫で冷やすと
シャーベット感覚にもなり、デザートにも変わるので、ぜひお試しください。
アスリートやスポーツする方は特に必食!
手軽に補給でき、栄養価も抜群なバナナを
日々の生活に取り入れることで、身体も変わり始め
より良い運動習慣にも繋がると思います。
ぜひ、バナナを取り入れていきましょう!!
「甘熟王ゴールドプレミアム」の商品ページは、こちらから
株式会社スイフルジャパン ホームページ
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