5 A DAY Instagram（@5aday_net）に掲載中の
おうちで食育 5 A DAY野菜果物探検ツアー。

10月は、スーパー「ダイエー」 の
5 A DAY 食育インストラクターの先生と
探検しています。

今週は、先週に引き続き、内藤隆太先生と
旬の野菜果物「みかん」についてです。


 

みかんは、ビタミンCが多く含まれ
とくにこれからの季節、カラダにとても大切な
栄養ですが、食べ過ぎには注意！です。
（みかんに限らず、なんでもそうですが･･･）

1日に必要な果物はグー２こ分。
みかんは１こで、ちょうどグー１こ分。
1日２こくらいがいいですね。

レシピ動画 Instagram
⇒　きちんとキッチン by daiei　(@kichimtokitchen_by_daiei)

柿とハムのサンドイッチも掲載。
レシピ・旬の食材なども紹介中！　⇒　dai-docoro おすすめレシピ

5 A DAY Instagram　⇒　＠5aday_net   フォローお願いします♪

ヤギゾー隊長と探検ツアーを実施してくださる
5 A DAY 食育インストラクター、会員企業を募集中！
詳細は、事務局まで。
 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

5 A DAY 運動とは　⇒   こちら

5 A DAY 食育活動について　⇒　こちら

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝