忙しい朝は、夏野菜をジュースでたのしみませんか。かぼちゃときな粉の味わいも濃厚な栄養満点ドリンクです。

1人あたり

野菜1皿分

エネルギー

247kcal

たんぱく質

8.8g

塩分

0.2g

副菜

1つ (SV)

かぼちゃ 150g、バナナ 小1本、きな粉 大さじ2、牛乳 1・1/2、砂糖 大さじ1

1. かぼちゃは種・皮をとってざく切りにし、ラップに包んで電子レンジに2分かける。
2. 1が冷めたら、全ての材料をミキサーにかけてできあがり。

かぼちゃの種をとったり、材料すべてをミキサーに入れるのはお子様の担当にして、いっしょに楽しく作りましょう。