あるけあるけ
5 A DAY食育インストラクターの皆さん、
1日どれくらい歩いていますか？
6月30日の日曜日、山形県寒河江市で
「寒河江さくらんぼウォーク2019」が開催されます。
このイベントの目玉は、さくらんぼの食べ放題！
開催地が「日本一のさくらんぼの里」とあって、
ゴール後は、寒河江市生まれの高級品種さくらんぼ「紅秀峰」が食べ放題なのだそう。
食べ物やお土産目当てで…
というわけではないでしょうが、
健康志向が高まり、さまざまなウオーキングイベントが各地で行われています。
しかし、実際には私たち日本人の1日に歩く歩数は減少しています。
厚生労働省「国民健康・栄養調査」によると
2017年の成人男性の1日あたりの平均歩数は
6846歩で15年前に比べて8.8％減少。
女性は5867歩で13.2％も減っています。
生活習慣病の予防には
男性で9000歩、女性で8000歩が目安とされ、
上記の平均では男女とも2000歩以上不足しています。
時間にして「あと10分歩く」だけでも
ずいぶん効果があるそうです。
厚生労働省が提唱する国民運動
「スマート・ライフ・プロジェクト」では、
「健康寿命をのばしましょう」をスローガンに
運動、食生活、禁煙、受診を推奨するため
下記のメッセージを打ち出しています。
・毎日10分の運動をプラス
・1日あと70gの野菜をプラス
・禁煙でタバコの煙をマイナス
・健診・検診で定期的な健康チェック
自らの健康度を知るためにも、
また、食育推進者・指導者として
充実した食育を提供するためにも、
国が推進する取組や
それに関する国民の健康実態などを
しっかり把握しておくことは大切です。
積極的に情報収集してみましょう。
まずは、ご自分の歩数の把握から。
さぁ、あなたは今日何歩、歩きますか？
参考
スマート・ライフ・プロジェクト
http://smartlife.go.jp/
国民健康・栄養調査
https://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/kenkou_eiyou_chousa.html
寒河江さくらんぼウォーク2019
http://sakuranbowalk.com/
