本日、Instagram（@5aday_net) に掲載しました
とうもろこし ごはんケーキ。



とっても簡単に作れます。（レシピは、Instagramに掲載。）
そして、何より、バランスがいい！

5 A DAY 食育体験ツアー で学習する、三色食品群。
食べ物には3つの働きがあること。
これを色分けし、それぞれの色にあてはまる食べ物を食べることで
バランスのよい食事、と言えます。
今回の『とうもろこし ごはんケーキ』には、その三色がすべて揃うのです！
 

黄：熱や力になる（炭水化物）　⇒　ごはん
赤：血や肉になる（タンパク質）　⇒　ちくわ、かまぼこ、カニカマ、ソーセージ、チーズ
緑：体の調子をととのえる（ビタミン、ミネラルなど）
　　　　　　　　　　　　　　　　⇒　とうもろこし、オクラ、きゅうり、キウイフルーツ

しかも緑の食べ物は、どれも旬のものばかり。

どうやら今週末は、雨模様らしいので
おうちで、ごはんケーキを作って、食べて、元気に過ごしてください。


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※昨日掲載しました、さくらんぼ選果機の動画、ご覧いただけましたでしょうか。
　とても貴重な、面白い動画ですので、是非！！


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